Bijna elke man heeft op een bepaald moment in zijn leven weleens moeite met presteren in de slaapkamer. Het verliezen van een erectie tijdens seks is nooit wenselijk, maar het gebeurt. Het is heel normaal om je hier zorgen over te maken, vooral als het vaker voorkomt.
Uit schattingen blijkt dat 30 jaar geleden ongeveer 150 miljoen mannen wereldwijd problemen hadden met hun seksuele prestaties. Naar verwachting zal dit aantal in 2025 meer dan verdubbeld zijn.
In dit artikel bespreken we de veelvoorkomende oorzaken van erectieverlies tijdens seks en bieden we tips om het probleem aan te pakken.
Waarom verliezen sommige mannen hun erectie tijdens seks?
Het verliezen van een erectie tijdens seks kan door uiteenlopende factoren worden veroorzaakt, variërend van psychologische problemen tot lichamelijke gezondheidsproblemen en leefstijlkeuzes. Hoewel het af en toe ervaren van erectieproblemen normaal is, kan aanhoudend erectieverlies wijzen op een aandoening die erectiestoornis wordt genoemd. Dit is het herhaaldelijke onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden voor bevredigende seksuele prestaties.Hieronder belichten we enkele veelvoorkomende oorzaken
Fysieke oorzaken van erectieproblemen
Problemen in het lichaam zijn vaak gemakkelijker te herkennen en behandelen dan psychologische factoren. Enkele van de belangrijkste fysieke oorzaken zijn:-
Diabetes
Erectiestoornissen komen vaak voor bij mannen met diabetes. Bijna de helft van alle mannen met diabetes type 1 ervaart hiermee problemen. Diabetes kan leiden tot schade aan de bloedvaten en zenuwen, wat de bloedtoevoer naar de penis beïnvloedt.
-
Hoge bloeddruk
Hypertensie (hoge bloeddruk) kan de bloedvaten beschadigen, inclusief de vaten die bloed naar de penis transporteren, wat erectieproblemen kan veroorzaken. -
Overgewicht
Zwaarlijvigheid kan de bloedvaten beschadigen, het testosterongehalte verlagen en de zin in seks verminderen. Bovendien verhoogt het de algemene ontsteking in het lichaam, wat erectieproblemen kan verergeren. -
Alcohol, roken en drugsgebruik
Recreatief drugsgebruik, inclusief alcohol, is een belangrijke factor bij erectieproblemen. Uit onderzoek blijkt dat 62% van de alcoholisten seksuele disfunctie ervaart.
Psychologische oorzaken van erectieproblemen
Naast fysieke oorzaken spelen mentale en emotionele factoren een grote rol. Seksueel functioneren is namelijk net zozeer een mentale als een fysieke ervaring.
-
Stress
Stress beïnvloedt de signalen die je hersenen naar je penis sturen. Persoonlijke en professionele stress, zoals relatieproblemen of werkdruk, kan leiden tot erectieproblemen. -
Prestatieangst
De druk om goed te presteren kan angst veroorzaken, wat je erectievermogen negatief beïnvloedt. Dit gebeurt vaak wanneer er hoge verwachtingen zijn en men bang is deze niet waar te kunnen maken. -
Slaapgebrek en slaapstoornissen
Vermoeidheid door slaapgebrek of aandoeningen zoals slaapapneu verhoogt het risico op erectiestoornissen. Uit onderzoek blijkt dat bijna 70% van de mensen met slaapapneu ook last heeft van erectieproblemen.
Wat kun je doen om je seksuele prestaties te verbeteren?
Het verbeteren van je seksuele prestaties begint met het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Enkele stappen die je kunt nemen zijn:
-
Kies voor een gezondere levensstijl
- Dieet: Eet voedingsmiddelen die goed zijn voor je hart en bloedvaten.
- Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en hormoonbalans.
-
Stoppen met roken en minderen met alcohol: Dit verbetert je algehele gezondheid en seksuele prestaties.
-
Verbeter het voorspel
Besteed meer tijd aan intimiteit en voorspel. Experimenteer met standjes, sensuele aanrakingen en seksspeeltjes om de spanning en opwinding te vergroten. Communiceer open met je partner over wat jullie beiden fijn vinden.
-
Zoek hulp bij een therapeut
Als psychologische factoren zoals stress of angst een rol spelen, kan therapie je helpen deze aan te pakken. Het bespreken van je zorgen met een professional kan je zelfvertrouwen vergroten en je mentale welzijn verbeteren.
Ben je benieuwd naar oplossingen?
Bij Mr. Stiff helpen we mannen die worstelen met erectieproblemen. Ons doel is om gezonde en plezierige seksuele ervaringen mogelijk te maken, zowel voor mannen als voor hun partners.
Onze producten:
- Erectieverhogende pillen: Voor sterkere en langdurigere erecties.
- Libido-verhogende drankjes: 100% natuurlijke ondersteuning.
- Mrs. Stiff lustopwekkend drankje: Verhoogt de kans op een orgasme bij je partner.
Let op: raadpleeg altijd een arts voordat je supplementen gebruikt om te beoordelen of ze geschikt zijn voor jouw situatie.