Aux Pays-Bas – et partout dans le monde – de nombreux hommes souffrent parfois de problèmes d’érection. Ils ont donc du mal à rendre leur pénis raide ou en érection (une érection). Dans notre pays, les hommes se tournent donc massivement vers les pilules érectiles, car c'est souvent le seul remède efficace. Ou c'est ce qu'ils pensent souvent.

Heureusement, il existe également d’autres moyens de résoudre les problèmes d’érection. Par exemple, un mode de vie sain peut aider : faire suffisamment d’exercice chaque jour, manger et boire sainement, arrêter de fumer et suffisamment de repos sont quelques exemples de la façon de se débarrasser naturellement des problèmes d’érection.

Vous trouverez ci-dessous une belle liste d’options pour résoudre naturellement les problèmes d’érection. De plus, fournissez suffisamment de stimulation sexuelle, et vos problèmes d’érection s’amélioreront probablement rapidement !

Régime

Commençons par l’une des causes les plus courantes de problèmes d’érection : l’obésité. Les hommes obèses sont 2,5 fois plus susceptibles de développer des problèmes d’érection. 75 % des hommes en surpoids souffrent de problèmes d’érection. Et qu’en est-il des hommes obèses (avec un IMC supérieur à 25) ? Ils sont encore plus à risque !

Saviez-vous que le surpoids est beaucoup plus susceptible de provoquer une dysfonction érectile que le facteur naturel qu’est l’âge ? L'âge n'augmente le risque d'impuissance que de 36 %. C’est bien moins que le risque 2,5 fois plus élevé de développer des problèmes d’érection si vous êtes en surpoids.

Mais pourquoi les hommes en surpoids sont-ils plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile ?

Le tissu adipeux sécrète des hormones qui provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins. Le surpoids entraîne une baisse du taux de testostérone et des comorbidités – qui sont à la base des problèmes d’érection – se développent également. De plus, le surpoids peut provoquer une sensation de fatigue plus élevée, ce qui signifie que vous êtes souvent trop fatigué pour avoir une érection. Autant de facteurs qui affectent négativement votre vie sexuelle.

En bref, en perdant du poids - et donc en mangeant et en buvant plus sainement - vous aidez votre corps à développer des érections plus rapides et plus longues à l'avenir. Sans utiliser d'outils !

Sport

Ce qui va de pair avec un régime et une perte de poids, c'est de vivre une vie plus saine grâce à l'exercice. L'exercice régulier est vraiment bon pour la santé. Une étude scientifique a montré que 44 % des hommes (de moins de 40 ans) qui ne font pas d’exercice physique souffrent de dysfonction érectile. Ce pourcentage tombe à peine à 21 % parmi le groupe d’hommes qui font suffisamment de sport et d’exercice.

Mais pourquoi les hommes qui font souvent de l’exercice sont-ils moins susceptibles d’avoir des problèmes d’érection ?

Le facteur le plus important est l’influence positive de l’exercice sur notre système cardiovasculaire (cœur, vaisseaux sanguins et sang). Tout comme une alimentation saine, l’exercice a également une influence majeure sur votre poids.

Lorsque vous faites suffisamment d’exercice, non seulement votre poids est optimal, mais également votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Vous êtes ainsi automatiquement assuré d’une bonne santé de votre cœur et de vos artères. Et tout cela assure un flux sanguin optimal vers votre pénis, afin que vous puissiez... avoir une érection !

Stresser

Une charge de travail élevée, des disputes avec votre partenaire, des problèmes financiers… La liste des causes possibles de stress est interminable. Une chose est importante à savoir : tout le monde souffre parfois de stress. C'est tout à fait normal. Malheureusement, cela a des conséquences négatives au lit. Le stress peut provoquer une dysfonction érectile.

On ne sait pas encore exactement comment le stress provoque des problèmes d’érection. Les scientifiques et les chercheurs pensent que le stress provoque un resserrement des muscles lisses du tractus génital masculin, empêchant ainsi les tissus érectiles à l’intérieur du pénis de s’ouvrir complètement. Cela signifie que moins de sang peut circuler vers votre pénis, ce qui entraîne des problèmes d'érection. Une quantité suffisante de sang dans le pénis est la condition numéro 1 pour obtenir une érection.

Il existe souvent une cause psychologique aux problèmes d’érection chez les hommes. Non seulement les situations stressantes de la vie quotidienne, mais aussi un échec sexuel antérieur peuvent provoquer de l'anxiété chez les hommes.

Lors de la prochaine séance sexuelle, un stress supplémentaire peut survenir en raison de l'échec précédent, ce qui crée un cercle vicieux. La peur, la tension et le stress liés au fait de ne pas obtenir une bonne érection provoquent ou aggravent les problèmes d’érection.

En tant qu’homme, cela peut vous plonger dans une spirale négative et créer la peur de l’échec. De plus, des traumatismes passés, une dépression et des problèmes relationnels peuvent également développer ou aggraver des problèmes d’érection.

Notre conseil est donc le suivant : essayez de ne pas mettre votre vie quotidienne et le stress qui y est associé au lit. Cela garantit non seulement un meilleur sommeil, mais aussi une vie sexuelle plus agréable !

Acupuncture

En 1979, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) a publié une liste de toutes les affections connues pour lesquelles l'acupuncture peut être utilisée comme traitement efficace. Et devinez quelle condition figure également sur cette liste… C'est vrai ! Impuissance et éjaculation précoce.

Diverses études scientifiques démontrent les effets positifs de l’acupuncture sur les problèmes d’érection. Et de nombreuses pratiques confirment ces bons résultats.

 

Comment fonctionne le traitement d’acupuncture pour l’impuissance et la dysfonction érectile ?

Pendant le traitement, des aiguilles sont insérées dans votre corps à des endroits soigneusement sélectionnés. Et avant d’être injustement choqué : ces aiguilles sont si fines qu’on les sent à peine !

Chez les hommes ayant des problèmes d’érection, les aiguilles sont souvent placées à certains endroits du dos, du bas-ventre, des mains, des pieds ou des jambes. Les endroits exacts varient selon le patient. Et si l’on peut vous rassurer : lors d’un traitement d’acupuncture, les aiguilles ne sont jamais insérées dans ou à proximité de votre pénis. Ainsi, vos sous-vêtements peuvent rester en place pendant tout le traitement !

Dormir

Les hommes qui dorment trop peu s’intéressent moins au sexe. Il a été prouvé que les hommes qui ne dorment pas suffisamment par nuit ont généralement une libido inférieure à celle des hommes qui dorment les 7 à 9 heures recommandées par nuit.

En tant qu’homme, votre libido réduite est due à la diminution de votre taux de testostérone. Plusieurs études scientifiques ont montré des liens évidents entre la dysfonction érectile et le manque de sommeil.

 

Comment le manque de sommeil provoque-t-il une dysfonction érectile ?

Les hommes qui ne dorment que quelques heures par nuit perturbent leurs niveaux d’hormones, comme la testostérone. Cette dernière est une hormone importante qui détermine votre désir sexuel et assure le bon fonctionnement de votre pénis.

En d’autres termes : un mauvais sommeil (à cause du stress par exemple), ou un manque de sommeil (à cause d’une vie trop chargée) diminuent les niveaux de testostérone dans votre organisme. Et cela conduit aux problèmes connus d’érection. Essayez donc de dormir au moins 7 heures chaque nuit et découvrez comment vos problèmes d'érection diminueront !

Fumer ou alcool

C’est connu depuis de nombreuses années : fumer est mauvais pour la santé. Très mauvais même. Et quand on parle de choses mauvaises pour la santé, on peut aussi parler d’alcool. Ces 2 coupables (tabagisme et alcool) ont une influence négative sur le fonctionnement de votre pénis. Mauvaise nouvelle pour les fumeurs et les amateurs d’alcool parmi nous.

 

Comment le tabagisme affecte-t-il vos érections ?

Votre pénis, tout comme le reste de votre corps, contient des vaisseaux sanguins qui peuvent se boucher en fumant. Et ces vaisseaux sanguins obstrués provoquent l’impuissance. En conséquence, les problèmes d’érection sont plus fréquents chez les hommes qui fument.

Mais non seulement vos érections deviennent moins puissantes à cause du tabac, mais la qualité de votre sperme diminue également fortement. Mauvaise nouvelle pour les hommes qui fument et qui souhaitent quand même avoir des enfants. Mais il y a aussi une bonne nouvelle : si vous arrêtez de fumer, après un certain temps, la qualité de votre sperme s'améliorera à nouveau, tout comme la capacité à développer des érections.

 

Comment l’alcool affecte-t-il vos érections ?

Vous pouvez devenir impuissant en buvant de l’alcool trop souvent. L'impuissance et l'alcool sont étroitement liés.

Après quelques verres d'alcool, le désir sexuel augmente dans un premier temps. En effet, vos inhibitions disparaissent lorsque vous en avez marre. Mais chez les hommes, l’alcool – tout comme le tabac – perturbe le taux de testostérone (le nombre d’hormones) et donc le réduit.

Cela réduit votre capacité à développer une érection. Cela peut aussi prendre plus de temps avant votre venue. Le message est donc d’arrêter de boire et de fumer. Non seulement votre pénis, mais votre corps tout entier en récoltera les bénéfices !

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel sont une solution naturelle aux problèmes d’érection. Oui, vraiment ! Nous ne plaisantons pas. Pour certains hommes, ces exercices ont autant d’effet que le Viagra par exemple.

Pratiquer les exercices de Kegel en tant qu'homme garantit que vous profiterez davantage de la vie, et donc aussi du sexe. Et votre partenaire en profite secrètement. Non seulement vous banderez mieux, mais la qualité de votre sperme et de vos orgasmes s'améliorera également à nouveau !

Grâce aux exercices de Kegel, vous rendez les muscles de votre plancher pelvien plus fermes et plus forts. Ces exercices populaires portent le nom de leur créateur : le gynécologue Arnold Kegel. Autrefois, les exercices de Kegel étaient principalement recommandés aux femmes ayant peu d’envie sexuelle. Mais diverses études ont montré que les exercices de Kegel ont aussi de nombreux effets positifs pour les hommes.

En effectuant ces exercices amusants, vous entraînez pleinement vos muscles du plancher pelvien. Ces muscles vous aident non seulement à retenir votre urine, mais ils garantissent également que vous puissiez à nouveau avoir des érections. Entraîner vos muscles du plancher pelvien grâce aux exercices de Kegel a donc une influence positive sur votre vie sexuelle !

Thérapie

Parler aide. En fait, parler aide à résoudre TOUS vos problèmes. Cela s'applique également à vos problèmes d'érection. Plus tôt sur cette page, nous avons écrit que le stress peut être une cause importante de dysfonction érectile. Votre condition psychologique doit donc être optimale si vous souhaitez profiter pleinement de votre vie sexuelle.

Avec l'aide d'une bonne thérapie, vous pouvez vous débarrasser de toutes les pensées désagréables et stressantes et donner à votre corps le calme et le repos nécessaires. Parce que c’est ce dont il a besoin pour développer de bonnes érections.

Et non, vous n’êtes pas obligé de parler tout le temps de vos problèmes d’érection avec un thérapeute. Vous pouvez aussi parler de ce qui se passe dans votre tête, de ce qui vous stresse, de ce avec quoi vous rencontrez des difficultés... Comme nous l'avons déjà écrit : parler aide à résoudre TOUS vos problèmes.

Mais vous ne souhaitez pas consulter un thérapeute tout de suite ou vous trouvez cela un peu cher ? Parlez-en ensuite avec un bon ami, ou mieux encore : votre partenaire. La communication est toujours bonne.

Remèdes alternatifs pour l’érection

Les solutions naturelles ci-dessus pour les problèmes d’érection semblent-elles inefficaces ou irréalisables ? Ne vous inquiétez pas, même dans ce cas, il existe encore de bonnes solutions pour vous. Avec les aides à l’érection, vous pouvez redonner une raideur à votre pénis en toute sécurité, même si vous souffrez de graves problèmes d’érection.

Chez M. Raide, nous connaissons les effets secondaires désagréables qui sont souvent associés aux dispositifs médicaux destinés à améliorer vos performances sexuelles. C'est pourquoi nous nous sommes concentrés sur le développement d'une bonne alternative qui améliore votre vie sexuelle SANS effets négatifs.

Après des recherches approfondies et une consultation étroite avec des experts en médecine traditionnelle chinoise, nous avons développé une formule qui insufflera une nouvelle vie à votre vie sexuelle. Saviez-vous que nos produits ne sont pas seulement destinés au traitement des problèmes d'érection, mais conviennent également à tous ceux qui souhaitent donner un coup de pouce supplémentaire à leur vie sexuelle ? Grâce à la composition 100% naturelle de nos produits, ils sont sans danger pour tous.

Notre solution naturelle contre la dysfonction érectile

Si vous, en tant qu’homme, rencontrez souvent des difficultés à obtenir une érection, nous parlons généralement de dysfonction érectile. Il n’y a pas de quoi avoir honte car il s’agit d’un problème sexuel courant. Mais cela peut entraîner d’autres complications sexuelles à long terme. Et c’est une moins bonne nouvelle.

Heureusement, il existe plusieurs solutions qui peuvent atténuer ce problème à court terme. L’un des moyens les plus courants de traiter la dysfonction érectile consiste à utiliser des pilules pour l’érection.

Ces pilules dilatent vos vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation du sang vers votre pénis. Ce système vasculaire élargi facilite également le retour du sang, ce qui entraîne une durée plus longue de votre érection.

Et pour vous rassurer : une érection à l’aide de pilules érectiles reste finalement un processus 100% naturel et inoffensif. Seuls les facteurs inhibiteurs de votre érection sont temporairement réduits.